위험천만한 뇌졸중 예방법

위험천만한 뇌졸중 예방법

뇌졸중 예방

   

뇌졸중은 혈액의 흐름이 뇌의 어떤 부분에서 차단 될 때 발생합니다. 

혈류량의 감소는 뇌동맥의 혈전에 의해 유발 될 수 있습니다. 

또한 뇌의 일부분에있는 혈관이 약해지고 파열되어 생길 수도 있습니다. 

뇌졸중은 일명 "두뇌 공격" 이라고도합니다.

위험 요인 및 예방 치료 란 무엇입니까?

위험 인자는 잘못된 생활습관 등으로 발생히는 동정맥류 기형에서부터 온다고 전해져 

있습니다.

당신이 통제 할 수있는 생활습관 변화 등으로 위험 요소를 변경한다면 얼마든지 예방을 

할 수 있습니다. 이것을 예방 치료라고합니다.

뇌졸중을 예방하는 데 도움이되는 중요한 방법은 정기적인 건강검진을 받는 것입니다.

적어도 1년에 한번 정도는 말이죠.

변하지 않는 위험 요소

뇌졸중의 다음과같은 원인 이나 위험요소는 달라지지 않습니다.

• 나이가 들수록 뇌졸중 위험이 증가합니다.
• 남성은 여성보다 뇌졸중 위험이 높지만 여성이 뇌졸중 사망확률이 현저히 높습니다.
• 부모 중 한 명이 뇌졸중이 있었다면 위험이 더 커집니다.
• 만성 신장 질환 및 일부 자가 면역 질환 과 같은 질병을 가진 사람.
• 동맥벽 이나 비정상적인 동맥과 정맥의 약한 부위가 있는 사람.
• 임신 직후 및 임신 기간

또한 심장에서 나온 혈전이 뇌로 이동하여 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다.

 

라이프 스타일의 변화

뇌졸중의 위험 요인을 최소화 하려면 다음 사항들을 명심하십시오.

• 담배는 절대적으로 금물입니다. 꼭 금연하셔야 합니다.
• 식이 요법, 운동 및 의약품을 통해 고혈압을 조절하여야 합니다.
• 적어도 하루 30분 이상 운동하십시오.
• 건강한 음식을 섭취하고, 소식을 하고, 체중관리를 해야합니다.
• 술은 가급적 마시지 마시고 마시게 된다면 소주기준 남성2잔,  
• 코카인 및 기타 불법 약물을 사용하지 마십시오.

건강한 식생활은 심장에 좋으며 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.

• 과일, 채소 및 곡물을 충분히 섭취하십시오.
• 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 희박한 단백질을 충분히 섭취하십시오.
• 우유 및 기타 저지방 식품과 같은 무 지방 또는 저지방 유제품을 섭취하십시오.
• 가급적 튀긴음식,가공식품,구운음식은 섭취를 줄이십시오.
• 많은 양의 나트륨 (소금)으로 음식물을 피하십시오.

• 포화 지방 줄이기
• 부분 수소화 또는 수소화 지방 줄이기

의료 문제로 인해 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

필요한 경우 건강식, 운동 및 의약품으로 콜레스테롤과 당뇨병 을 조절하십시오 .

• 항상 혈압관리를 철저히 하셔야 합니다.
• 건강한 생활습관으로 혈압을 낮추고 관리를 해야 합니다.

피임약을 복용 할 때는 필히 의사와 상담하십시오.

• 피임약은 뇌졸중으로 이어질 수있는 응혈의 가능성을 높일 수 있습니다.
• 응고는 피임약을 복용하는 여성 그리고 담배를 피우는 35세 이상인 여성에게서 더 많이 나타납니다.

혈전 형성을 예방하기 위해 아스피린이나 다른 약을 복용하도록 권장 할 수 있습니

다. 하지만 전문의와의 충분한 상담 이후 복용을 권장드립니다.

세계 뇌졸중 학회가 정한 ‘뇌졸중의 날’이 있습니

다. 이처럼 중대한 뇌졸중은 겨울철에 더 위험한 

질환으로 잘 알고 있듯이 추위를 앞둔 지금이 뇌졸

중에 대한 경각심을 환기시키기에 좋은 때인거 같습

니다.