우울증 증상과 극복방법

우울증 증상과 극복방법

거의 매일 매일 슬프고, 공허하며, 희망이 없다고 느끼십니까? 

취미생활에 흥미를 잃거나 친구 나 가족과의 대화가 없으십니까?? 

자고, 먹고, 활동하는데 문제가 있습니까? 

적어도 2주 동안 이런 식으로 느낀다면, 심각하지만 치료할 수 있는 기분장애인 우울증이 있을 수 있습

니다.

우울증이란 무엇인가?

모든것이 우울하고 슬프다고 느껴지지만, 이러한 감정의 기복은 어느정도의 시간이 흐르면 조금은 나아

집니다. 

우울증 ( "우울증"또는 "우울 성 장애"라고도 함)은 기분 장애로 인해 수면, 식사 또는 일과 같은 일상 활

동을 어떻게 느끼고, 생각하고, 어떻게 조절하는지에 영향을 주는 조잡한 증상을 유발합니다. 

우울증으로 진단 받기 위해서는 거의 매일 2주 이상 증상이 나타나야합니다.

우울증의 종류는 무엇입니까?

우울증의 가장 일반적인 두 가지 형태는 다음과 같습니다.

수면, 연구, 먹고, 인생을 즐길 수있는 능력을 방해하는 기간이 최소 2주 동안 지속되고 거의 매일 증상

이 있습니다. 

지속적인 우울 장애 (기분 부전증) - 적어도 2년 동안 지속되는 우울증 증상. 

우울증의 일부 형태는 약간 다르거 나 다음과 같은 독특한 상황에서 발생할 수 있습니다.

주 산기 우울증 : 주 산기 우울증을 앓고있는 여성은 임신 중이거나 출산 후 (산후우울증) 본격적인 우

울증을 경험합니다.

Seasonal Affective Disorder (SAD) : 계절에 따라 변하는 우울증의 한 유형으로 전형적으로 늦가을과 

초겨울에서 시작하여 봄과 여름에 사라집니다.

정신병 적 우울증 : 사람이 같은 불안 잘못된 믿음 (망상)을 갖거나 듣거나 다른 사람이 듣거나 (환각)

을 볼 수없는 것을보고 심한 우울증 플러스 정신병의 형태를 가질 때 이러한 유형의 우울증이 발생합니다.

우울 장애의 다른 예는 파괴적인 기분 조절 장애 (소아 및 청소년에서 진단 됨) 및 월 경전 불쾌 장애를 

포함합니다. 

우울증은 양극성 장애 (이전에는 조울증이라고도 함)의 한 단계가 될 수도 있습니다. 

그러나 양극성 장애를 가진 사람은 "조울증"또는 "경조이"라고하는 덜 심각한 형태라고 불리는 극도의 

고음질 또는 과민성 증상을 경험합니다.

우울증의 원인은 무엇입니까?

의료진과 과학자들은 우울증의 원인을 연구하고 있습니다. 

연구 결과 유전 적, 생물학적, 환경적, 심리적 요인이 우울증에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

우울증은 당뇨병, 암, 심장병 및 파킨슨 병과 같은 다른 심각한 질병과 함께 발생할 수 있습니다. 

우울증은 이러한 상태를 악화시킬 수 있으며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

때때로 이러한 질병에 약물은 우울증 증상에 영향을 줄 수있는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

우울증의 징후와 증상은 무엇입니까?

슬픔은 우울증의 작은 부분에 지나지 않으며 우울증을 가진 일부 사람들은 슬픔을 전혀 느끼지 않을 

수 있습니다. 

사람들마다 다른 증상이 있습니다. 

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

-지속적으로 슬픈감정, 불안하거나 "비어있는"기분 절망감이나 비관의 느낌.

-죄책감, 무가치 함 또는 무력감.

-취미 또는 활동에 대한 흥미 또는 상실감.

-에너지, 피로 감소, 또는 "감속"

-집중, 기억 또는 의사 결정의 어려움.

-수면 장애, 조기 아침 각성 또는 수면 장애.

-식욕 및 / 또는 체중 변화.

-사망 또는 자살 또는 자살 시도에 대한 생각.

-불안 또는 과민 반응.

-육체적 인 원인이 분명하지 않은 통증이나 두통, 경련 또는 소화 장애 및 / 또는 치료를해도 쉽게 안되

 는 증상.

우울증은 모든 사람에게 똑같이 보입니까?

우울증은 다른 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 

여성들은 남성보다 우울증을 더 자주 앓고 있습니다. 여성에게 고유한 생물학적, 생명주기 및 호르몬 요

인은 우울증 발생률이 높을 수 있습니다. 

우울증이있는 여성은 일반적으로 슬픔, 무가치 함, 죄책감이 있습니다.

우울증을 앓고있는 남성은 피곤하고 짜증을 내며 때로는 화를내는 경향이 있습니다. 

그들은 한번 즐기던 일이나 활동에 관심을 잃고 수면 장애를 가지며 마약이나 술을 오용하는 것을 포함

하여 무모하게 행동 할 수 있습니다. 

많은 남성들이 우울증을 인식하지 못하고 도움을 구하지 못합니다.

우울증을 가진 노인들은 명백한 증상이 적거나 슬픔이나 슬픔의 느낌을 덜 느끼게됩니다. 

그들은 또한 우울증을 유발하거나 우울증에 기여할 수 있는 심장질환과 같은 의학적 상태를 가질 가능

성이 더 큽니다.

어린 아이들은 우울증을 앓거나, 학교에 가지 않거나, 부모에게 집착하거나, 부모가 사망 할까 봐 걱정

할 수도 있습니다.

우울증을 가진 나이든 어린이와 청소년은 학교에서 문제가 생기거나 짜증을 느낄 수 있습니다. 

우울증을 앓고있는 청소년은 불안, 섭식 장애 또는 약물 남용과 같은 다른 장애의 증상을 나타낼 수 있

습니다.

우울증은 어떻게 치료됩니까?

올바른 치료를 받기위한 첫번째 단계는 정신과 의사 또는 심리학자와 같은 전문의 또는 전문가를 방문

하는 것입니다. 

우울증과 동일한 증상이 나타날 수있는 다른 건강 상태를 배제하기 위해 검사, 면담 및 실험실 검사를 

할 수 있습니

다. 일단 진단되면, 우울증은 약물 치료, 정신 요법 또는이 두 가지 병용으로 치료할 수 있습니다. 

이러한 치료로 증상이 감소하지 않으면 뇌 자극 치료가 다른 치료법으로 사용될 수 있습니다.

정신 요법

정신 요법 은 사고와 행동의 새로운 방식을 가르치고 우울증에 기여할 수있는 습관을 변화시키는 데 도움이됩니다. 

치료는 우울증을 유발하거나 악화시킬 수있는 어려운 관계 또는 상황을 이해하고 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 자극 요법

Electroconvulsive therapy (ECT) 와 다른 뇌 자극 요법은 우울증을 가진 사람들에게 항우울제 치료에 반응하지 않는 선

택 일 수 있습니다. 

ECT는 가장 잘 연구 된 뇌 자극 요법이며 사용 기간이 가장 길며 여기에서 논의 된 다른 자극 요법은 더 새롭고 어떤 경

우에는 아직 실험적인 방법입니다. 

치료를 계속할 때 점진적으로 기분이 나아질 수 있습니다. 

항우울제를 복용하는 경우 작업을 시작하는 데 2 ​​~ 4 주가 걸릴 수 있습니다. 

당신이 즐겨했던 것들을 해보십시오. 

활동을 늘리고 운동을 꾸준히 할 수 있게 노력하십시요.

주변의 사람들과 많은 시간을 가질 수 있도록 노력하십시요.

술을 가급적 피하고 처방되지 않은 약의 사용은 피하십시요.

주변에 우울증이있는 사람을 알고 있으면 먼저 전문의 또는 전문가에게 도움을 청하십시오. 

산책, 외출 및 기타 활동을 위해 함께 하십시요.

치료약을 복용하도록 알리미를 설정하는 등 치료 계획을 준수하도록 돕습니다.

우울증은 얼마든지 치료가 가능한 요즘 사희의 흔한 질병에

불과하지 않습니다.

사랑과 관심으로 우울증을 극복하고 이겨낼 수 있습니다.