내몸의 불청객 협심증 원인과 치료

협심증이란 무엇입니까?

심폐소생술(CPR) 방법과 절차

심폐 소생술(CPR)은 심장 마비 또는 가까운 익사와 같은 많은 비상 사태시 유용합니다.

이 기술은 누군가의 호흡이나 심장 박동이 일시적으로 멈추었을시 응급처치로 다시금 심장을 살릴 수 

있습니다.

대한 심장 협회는 훈련받지 않은 일반인 및 의료진 모두가 가슴 압박으로 심폐소생술 을 할 수 있는 

능력을 갖추는 것을 권장하고 있습니다.

당신의 지식이나 능력이 100 % 완벽하지 않다는 것을 두려워 하여 시작하지 못할 수 있습니다.

허나 당신이 시도 하는 것과 시도하지 않는 것의 차이는 누군가의 삶을 바꿔 놓을 수 있습니다.

• 심폐 소생술에 대한 교육을받지 않은 경우에는 핸즈프리 심폐 소생술을 제공하십시오. 이는 구급 요원이 도착할 때까지 분당 100 ~ 120 회 중단없는 가슴 압박을 의미합니다 (아래에서 자세히 설명 함). 구조 호흡을 시도 할 필요가 없습니다.
• 자신의 능력에 대해 잘 훈련 받고 자신감이 있다면 펄스와 호흡이 있는지 확인하십시오. 10 초 이내에 호흡이나 맥박이 없으면 흉부 압박을 시작하십시오. 2번의 구조 호흡을하기 전에 30 번의 가슴 압박으로 심폐 소생술을 시작하십시오.
• 이전에 심폐 소생술 교육을 받았지만 자신의 능력에 자신이 없다면 분당 100-120 분의 속도로 흉부 압박을 시행하십시오. (아래에서 자세히 설명합니다.)

위의 조언은 신생아가 아닌 성인, 소아 및 심폐소생술 (CPR)을 필요로하는 영유아에게 적용됩니다.

심폐소생술은보다 확실한 의학적 치료로 정상적인 심장 리듬을 회복 할 수있을 때까지 산소가 공급 

된 혈액을 뇌 및 기타 중요한 장기로 흘려 보낼 수 있습니다.

심장이 멈추면 산소가 부족한 혈액이 부족해 몇 분 안에 뇌 손상을 입어 8 ~ 10 분 이내에 사망 할 

수 있습니다.

심폐 소생술을 올바르게 배우려면 심폐 소생술 및 자동 제세동기 (AED) 사용법을 포함한 공인 된 응

급 처치 교육 과정을 수강하십시오. 

훈련을 받지 않은 상태에서 즉시 전화를 이용할 수 있다면 심폐 소생술을 시작하기 전에 119 또는 해

당 지역의 긴급 전화 번호로 전화하십시오. 

운영자는 도움이 도착할 때까지 적절한 절차를 지시 할 수 있습니다.

시작하기 전에

심폐 소생술을 시작하기 전에 다음 사항을 확인하십시오.

• 그 사람의 주변환경은 안전한가?
• 그 사람의 의식 여부
• 의식이 없다면 어깨를 두드리거나 흔들어 큰 소리로 묻습니다. "괜찮습니까?"
• 환자가 응답하지 않으면 주변 사람에게 119 또는 지역 응급 전화 번호로 전화하여 AED가 있으면 사용할 수있게하고 심폐 소생술을 시작합니다.

혈액 순환 회복

1. 환자를 단단한 지면에 등을대어 눕힙니다.
2. 사람의 목과 어깨 옆에 무릎꿇고 앉습니다.
3. 젖꼭지 사이의 사람의 가슴 중앙에 한 손을 올려 놓습니다. 다른 손을 겹치도록 손 위에 올려 놓고 팔꿈치를 똑바로 세우고 어깨를지면과 직각으로 위치 시키십시오.
4. 적어도 2인치 (약 5 센티미터) 이상  2.4 인치 (약 6 센티미터) 이하로 가슴을 똑바로 아래로 밀 때 (팔을 올리는 것보다) 상체 중량을 사용하십시오. 1 분에 100 ~ 120 회의 압박으로 강하게 밀어냅니다.
5. 심폐 소생술 교육을받지 않은 분은 이동의 흔적이 있거나 응급 의료 요원이 인계받을 때까지 흉부 압박을 계속하십시오. 심폐 소생술 교육을받은 적이있는 경우 계속해서 기도를 열어 호흡을 구하십시오.
6. 심폐 소생술 훈련을 받았고 30 번의 흉부 압박을 시행 한 경우, 머리 기울임과 턱받이 기동을 사용하여 환자의기도를 엽니다. 사람의 이마에 손바닥을 얹고 머리를 살짝 기울이십시오. 그런 다음 다른 손으로 가볍게 앞으로 턱을 들어서기도를 엽니다.

구강대 구강 호흡법

구강이 심각하게 손상되었거나 열리지 않을 경우 구조 호흡은 구강 대 구강에서 호흡 할 수 있습니다.

1. 기도가 열리면 (머리 기울임과 턱받이를 사용하여) 입을 벌리고 입으로 숨을들이 마시고 입을 가리고 입을 막습니다.
2. 두번의 구조 호흡 준비. 첫번째 구조 호흡 - 1 초간 지속 - 가슴이 부 풀리는 지 지켜 봅니다. 그것이 오르면 두 번째 호흡을하십시오. 가슴이 오르지 않으면 머리 기울이기, 턱받이 운동을 반복 한 다음 두 번째 호흡을하십시오. 30 번의 흉부 압박과 2 번의 구조 호흡이 하나의 사이클로 간주됩니다. 너무 많은 호흡을하거나 너무 많은 힘으로 숨을 쉬지 않도록주의하십시오.
3. 혈액 순환을 회복하기 위해 흉부 압박을 재개하십시오.
4. 자동 제세 동기 (AED)를 사용할 수있게되면 즉시 적용하고 지시 사항을 따르십시오. 한번의 쇼크를 시행 한 다음, 두 번째 쇼크를 시행하기 전에 흉부 압박으로 시작하여 심폐 소생술을 2 분 이상 재개하십시오. AED를 사용하도록 훈련받지 않은 경우, 911 또는 다른 응급 의료 종사자가 귀하의 사용을 안내 할 수 있습니다. AED를 사용할 수없는 경우 아래 5 단계로 이동하십시오.
5. 이동의 징후가 있거나 응급 의료 요원이 인계받을 때까지 심폐 소생술을 계속하십시오.

해가 갈수록 심장 및 혈관 질환 환자가 늘고있는 추세입니다.

자신뿐만 아니라 주변의 소중한 사람을 지키기위해 심폐소생술을 적절한 시기에 사용할 수 있도록 

숙달시켜 사랑하는 사람의 생명을 지킬 수 있었으면 좋겠습니다.

만성질환 당뇨병 제대로 알고 치료하자

우리나라 인구 10명중 1명이 당뇨병 환자라는 통계가 있습니다.

이처럼 흔하면서도 매우 위험한 만서질환중에 하나 당뇨병!!

무엇보다 예방이 우선 이지만 그전에 제대로 알고 예방하고 치료해야합니다.

당뇨병은 체내의 포도당이 소변으로 빠져 나가 혈당을 상승시키는 질환입니다. 

공복시 혈당 (설탕) 수준은 126 밀리그램 / 데시 리터 (mg / dL) 이상이 위험합니다.

당뇨병의 발병

소화기관이 음식을 분해하면 우리몸의 혈당수치가 올라갑니다. 

몸의 세포는 혈류의 설탕 (포도당)을 흡수하여 에너지로 사용합니다. 

세포는 췌장 (뱃속 근처의 기관)에 의해 생성되는 인슐린이라는 호르몬을 사용합니다.

우리의 몸이 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 인슐린을 효율적으로 사용하지 않을 때, 혈류 내에

서 당도가 상승하게 됩니다. 

그로인해 시간이 지남에 따라 변화하는 고혈당은 눈, 신장, 신경 또는 심장에 손상을 줄 수 있습니다.

당뇨병의 종류

제 1 형 당뇨병

이 유형의 당뇨병을 인슐린 의존성 당뇨병이라고합니다. 

제 1형 당뇨병 환자는 매일 인슐린이나 다른 약물을 섭취해야합니다. 

이것은 인슐린의 부족한 양, 즉 혈당을 신체의 에너지로 변환하는 데 필요한 호르몬을 보충하기위함

니다.

제 1형 당뇨병은 일반적으로 어린이 및 청소년에서 진단되기 때문에 이전에는 청소년 당뇨병으로 알

려졌습니다. 

그러나 이 만성질환은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 

1형 당뇨병의 가족력이있는 사람들은 더 큰 위험이 있습니다.

1형 당뇨병이 진행되는 동안 신체의 면역 시스템은 췌장의 특정 세포를 공격합니다.

그 이유는 아직 알려지지 않았지만 그 작용은 분명합니다. 

일단 이 세포가 파괴되면 췌장에서 인슐린이 거의 생성되지 않기 때문에 포도당이 혈액에 남아있게 

되고 혈액 내에 포도당이 너무 많으면, 특히 장기간 동안 인체의 모든 장기 시스템은 장기간의 손상

을 입습니다.

제 2 형 당뇨병

제 2 형 당뇨병은 가장 흔한 당뇨병이며 주로 성인에서 진단 되고 있습니다.

그러나 요즘 청소년은 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험 요소 인 비만 및 신체 활동이 없는 비율이 높기 때

문에 놀라운 속도로 제 2 형 당뇨병위험에 노출 되어 있습니다.

이 유형의 당뇨병은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

중요한 것은 이 유형의 당뇨병은 수년 동안 진단받지 못할 수 있습니다. 

방치시에는 심혈관 질환을 비롯한 심각한 후유증을 일으킬 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병은 운동과 식이요법으로 얼마든지 치료가 가능합니다.

당뇨병 선구자

인슐린 저항성

인슐린 저항성은 우리나라뿐만 아니라 6천만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 질병입니다. 

그것은 신체가 인슐린을 만들지만 효율적으로 사용하지 않을 때 발생합니다. 

이것은 포도당이 세포에 의해 사용되는 대신에 혈류에 축적된다는 것을 의미합니다.

고혈당을 보충하기 위해 췌장의 인슐린 생성 세포는 점점 더 많은 인슐린을 방출하여 혈당 수치를 정

상적으로 유지하려고 노력합니다. 

점차적으로,이 세포는 인슐린에 대한 신체의 필요를 따라 잡지 못합니다. 

결과적으로 혈당 수준이 상승하기 시작합니다.

금식중인 사람이 혈중 포도당 (과혈당증)이 너무 많거나 인슐린이 너무 많으면 (인슈린 혈증) 인슐린 

저항성이있을 수 있습니다.

인슐린 저항성의 건강 위험

인슐린 저항성을 가진 사람들은 당뇨병 전 증, 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환 발병 위험이 더 큽니다.

인슐린 저항성을 가진 사람들은 또한 비만 및 신체 활동이없는 병력이 있고, 고지혈증 (너무 많은 

LDL 콜레스테롤), HDL (양호한) 콜레스테롤, 고 트리글리 세라이드 및 고혈압과 같은 다른 심혈관 위

험 인자를 가질 가능성이 더 높습니다.

치료받지 않은 당뇨병은 심장 질환과 뇌졸중을 비롯한 심각한 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 

그렇기 때문에 당뇨병의 증상과 위험 요소를인지하는 것이 중요합니다. 

인슐린 저항성과 당뇨병을 예방하고 치료할 수있는 모든 조치를 취하십시오.

가족력이나 prediabetes로 진단받은 경우, 이 생활습관은 질병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있

습니다. 이미 당뇨병 진단을받은 적이 있다면,이 같은 요령으로 당뇨병의 진행을 늦출 수 있습니다.

많은 연구 결과에 따르면 체중 감량, 건강식 및 신체 활동 증가와 같은 생활습관의 변화 가 제 2 형 

당뇨병의 진행을 현저하게 감소시키고 제 1 형 당뇨병을 조절할 수 있음을 보여줍니다. 

이러한 생활 습관의 변화는 또한 같은 다른 위험 요소 최소화 할 수 있습니다. 

고혈압과 혈중 콜레스테롤 당뇨병 환자에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 경우 라이프 스타일 변화에는 혈당치, 고혈압 및 콜레스테롤을 조절하는 약물 이 동반되어야합

니다. 이 보완 요법은 또한 심장 발작과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

생활습관만 올바르게 변화시킨다면 얼마든지 당뇨병에서 발생할 수있는 심각한 합병증을 예방하는 

데 도움 이 될 수 있습니다 .

우울증 증상과 극복방법

거의 매일 매일 슬프고, 공허하며, 희망이 없다고 느끼십니까? 

취미생활에 흥미를 잃거나 친구 나 가족과의 대화가 없으십니까?? 

자고, 먹고, 활동하는데 문제가 있습니까? 

적어도 2주 동안 이런 식으로 느낀다면, 심각하지만 치료할 수 있는 기분장애인 우울증이 있을 수 있습

니다.

우울증이란 무엇인가?

모든것이 우울하고 슬프다고 느껴지지만, 이러한 감정의 기복은 어느정도의 시간이 흐르면 조금은 나아

집니다. 

우울증 ( "우울증"또는 "우울 성 장애"라고도 함)은 기분 장애로 인해 수면, 식사 또는 일과 같은 일상 활

동을 어떻게 느끼고, 생각하고, 어떻게 조절하는지에 영향을 주는 조잡한 증상을 유발합니다. 

우울증으로 진단 받기 위해서는 거의 매일 2주 이상 증상이 나타나야합니다.

우울증의 종류는 무엇입니까?

우울증의 가장 일반적인 두 가지 형태는 다음과 같습니다.

수면, 연구, 먹고, 인생을 즐길 수있는 능력을 방해하는 기간이 최소 2주 동안 지속되고 거의 매일 증상

이 있습니다. 

지속적인 우울 장애 (기분 부전증) - 적어도 2년 동안 지속되는 우울증 증상. 

우울증의 일부 형태는 약간 다르거 나 다음과 같은 독특한 상황에서 발생할 수 있습니다.

주 산기 우울증 : 주 산기 우울증을 앓고있는 여성은 임신 중이거나 출산 후 (산후우울증) 본격적인 우

울증을 경험합니다.

Seasonal Affective Disorder (SAD) : 계절에 따라 변하는 우울증의 한 유형으로 전형적으로 늦가을과 

초겨울에서 시작하여 봄과 여름에 사라집니다.

정신병 적 우울증 : 사람이 같은 불안 잘못된 믿음 (망상)을 갖거나 듣거나 다른 사람이 듣거나 (환각)

을 볼 수없는 것을보고 심한 우울증 플러스 정신병의 형태를 가질 때 이러한 유형의 우울증이 발생합니다.

우울 장애의 다른 예는 파괴적인 기분 조절 장애 (소아 및 청소년에서 진단 됨) 및 월 경전 불쾌 장애를 

포함합니다. 

우울증은 양극성 장애 (이전에는 조울증이라고도 함)의 한 단계가 될 수도 있습니다. 

그러나 양극성 장애를 가진 사람은 "조울증"또는 "경조이"라고하는 덜 심각한 형태라고 불리는 극도의 

고음질 또는 과민성 증상을 경험합니다.

우울증의 원인은 무엇입니까?

의료진과 과학자들은 우울증의 원인을 연구하고 있습니다. 

연구 결과 유전 적, 생물학적, 환경적, 심리적 요인이 우울증에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.

우울증은 당뇨병, 암, 심장병 및 파킨슨 병과 같은 다른 심각한 질병과 함께 발생할 수 있습니다. 

우울증은 이러한 상태를 악화시킬 수 있으며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

때때로 이러한 질병에 약물은 우울증 증상에 영향을 줄 수있는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

우울증의 징후와 증상은 무엇입니까?

슬픔은 우울증의 작은 부분에 지나지 않으며 우울증을 가진 일부 사람들은 슬픔을 전혀 느끼지 않을 

수 있습니다. 

사람들마다 다른 증상이 있습니다. 

우울증의 증상은 다음과 같습니다.

-지속적으로 슬픈감정, 불안하거나 "비어있는"기분 절망감이나 비관의 느낌.

-죄책감, 무가치 함 또는 무력감.

-취미 또는 활동에 대한 흥미 또는 상실감.

-에너지, 피로 감소, 또는 "감속"

-집중, 기억 또는 의사 결정의 어려움.

-수면 장애, 조기 아침 각성 또는 수면 장애.

-식욕 및 / 또는 체중 변화.

-사망 또는 자살 또는 자살 시도에 대한 생각.

-불안 또는 과민 반응.

-육체적 인 원인이 분명하지 않은 통증이나 두통, 경련 또는 소화 장애 및 / 또는 치료를해도 쉽게 안되

 는 증상.

우울증은 모든 사람에게 똑같이 보입니까?

우울증은 다른 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 

여성들은 남성보다 우울증을 더 자주 앓고 있습니다. 여성에게 고유한 생물학적, 생명주기 및 호르몬 요

인은 우울증 발생률이 높을 수 있습니다. 

우울증이있는 여성은 일반적으로 슬픔, 무가치 함, 죄책감이 있습니다.

우울증을 앓고있는 남성은 피곤하고 짜증을 내며 때로는 화를내는 경향이 있습니다. 

그들은 한번 즐기던 일이나 활동에 관심을 잃고 수면 장애를 가지며 마약이나 술을 오용하는 것을 포함

하여 무모하게 행동 할 수 있습니다. 

많은 남성들이 우울증을 인식하지 못하고 도움을 구하지 못합니다.

우울증을 가진 노인들은 명백한 증상이 적거나 슬픔이나 슬픔의 느낌을 덜 느끼게됩니다. 

그들은 또한 우울증을 유발하거나 우울증에 기여할 수 있는 심장질환과 같은 의학적 상태를 가질 가능

성이 더 큽니다.

어린 아이들은 우울증을 앓거나, 학교에 가지 않거나, 부모에게 집착하거나, 부모가 사망 할까 봐 걱정

할 수도 있습니다.

우울증을 가진 나이든 어린이와 청소년은 학교에서 문제가 생기거나 짜증을 느낄 수 있습니다. 

우울증을 앓고있는 청소년은 불안, 섭식 장애 또는 약물 남용과 같은 다른 장애의 증상을 나타낼 수 있

습니다.

우울증은 어떻게 치료됩니까?

올바른 치료를 받기위한 첫번째 단계는 정신과 의사 또는 심리학자와 같은 전문의 또는 전문가를 방문

하는 것입니다. 

우울증과 동일한 증상이 나타날 수있는 다른 건강 상태를 배제하기 위해 검사, 면담 및 실험실 검사를 

할 수 있습니

다. 일단 진단되면, 우울증은 약물 치료, 정신 요법 또는이 두 가지 병용으로 치료할 수 있습니다. 

이러한 치료로 증상이 감소하지 않으면 뇌 자극 치료가 다른 치료법으로 사용될 수 있습니다.

정신 요법

정신 요법 은 사고와 행동의 새로운 방식을 가르치고 우울증에 기여할 수있는 습관을 변화시키는 데 도움이됩니다. 

치료는 우울증을 유발하거나 악화시킬 수있는 어려운 관계 또는 상황을 이해하고 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 자극 요법

Electroconvulsive therapy (ECT) 와 다른 뇌 자극 요법은 우울증을 가진 사람들에게 항우울제 치료에 반응하지 않는 선

택 일 수 있습니다. 

ECT는 가장 잘 연구 된 뇌 자극 요법이며 사용 기간이 가장 길며 여기에서 논의 된 다른 자극 요법은 더 새롭고 어떤 경

우에는 아직 실험적인 방법입니다. 

치료를 계속할 때 점진적으로 기분이 나아질 수 있습니다. 

항우울제를 복용하는 경우 작업을 시작하는 데 2 ​​~ 4 주가 걸릴 수 있습니다. 

당신이 즐겨했던 것들을 해보십시오. 

활동을 늘리고 운동을 꾸준히 할 수 있게 노력하십시요.

주변의 사람들과 많은 시간을 가질 수 있도록 노력하십시요.

술을 가급적 피하고 처방되지 않은 약의 사용은 피하십시요.

주변에 우울증이있는 사람을 알고 있으면 먼저 전문의 또는 전문가에게 도움을 청하십시오. 

산책, 외출 및 기타 활동을 위해 함께 하십시요.

치료약을 복용하도록 알리미를 설정하는 등 치료 계획을 준수하도록 돕습니다.

우울증은 얼마든지 치료가 가능한 요즘 사희의 흔한 질병에

불과하지 않습니다.

사랑과 관심으로 우울증을 극복하고 이겨낼 수 있습니다.

우리아기 안전하게 재우는 법 SIDS위험 감소

꼬물꼬물 너무나 사랑스런 천사같은 우리의 아기들 바라만 보고있어도 행복해지고 피로가 풀립니다.

이런 사랑스런 우리 아기들은 하루에 3분의2 이상 수면을 취하는데요.

아기를 안전하게 재우는 방법 여러분은 알고 계십니까??

아기가 배보다 오히려 등쪽으로 재워야 한다고 전문의들은 말을 합니다.

연구 결과 갑작스런 유아 사망에 대한 많은 위험 요소가 밝혀졌으며 수면자세가 가장 중요합니다.

너무나 안타깝게도 매년 약 3,500 명의 유아가 갑자기 그리고 예기치 않게 잠을 자다가 사망합니다.

이러한 갑작스러운 사망원인을 의사들은 유아 사망 증후군 (SIDS)이라고 한결같이 말을 합니다.

"모든 아기는 위험에 처해 있으며, 특히 1 세 미만의 아기들은 더욱 위험합니다."

라고 NIH 아동 건강 전문가 인 Marion W. Koso-Thomas 박사는 설명합니다. 

아기는 4 개월까지는 SIDS에 가장 취약합니다.

"SIDS 위험감소에 중요한 부분 중 하나는 아기가 어떻게 자느냐입니다."라고 그녀는 말합니다. 

"아기는 반드시 등쪽으로 누워서 잠을 자야합니다."

아기의 모든 장기가 제기능을 하기 전 까지는 엎드려 재우는것을 삼가해야 합니다.

그렇다면 이처럼 수면자세가 중요한 이유는 무었일까요?

엎드려 자는 것은 유아의 혈압을 낮추고 뇌에 산소를 공급하는 능력을 감소시킵니다. 

2 개월에서 4 개월 사이에, 특히 산소가 더 많이 흡수되도록 호흡하는 기능은 아기가 엎드려 잘수록 

그기능이 저하 된다고 합니다.

연구자들은 또한 아기의 뇌 상태가 SIDS의 원인 일 수 있다고 의심하고있습니다. 

많은 의학자들이 수면 중에 호흡과 심박수를 조절하는 뇌 부분을 연구하고 있습니다. 

아기들은 성인처럼 호흡이 약 해지면 깨어날 수있는 반사 작용이 더디거나 없다고 말합니다.

"아기들에게 일어나는 일들을 이해하고 목숨을 구하는데 도움이되는 검사도구를 찾으려면 더 많

은 연구가 필요합니다."라고 Koso-Thomas는 말합니다.

SIDS를 일으키는 원인은 정확히 밝혀진 바는 없지만 몇 가지 위험요소가 있습니다. 

수면 자세 이외에 연구 결과에 따르면 아기의 침구를 손에꼽는데요.

"담요는 필요하지 않습니다."라고 Koso-Thomas는 말합니다. 

대신, 아기의 체온을 따뜻하게 유지하도록 따듯한 잠옷을 입히라고 합니다. 

아기들이 환경에 맞게 옷을 입었는지 항상 주의 깊게 확인하십시오. 

하지만 그렇다고 너무 겹쳐입히지는 말아야 합니다. 

아기들이 땀을 흘리거나 가슴쪽에 열이 많이 나는지 항상 확인해 줘야 합니다.

그리고 아기가 만약 엎드려 자고 있다면 항상 아기의 코와 입이 가려지지 않도록 확인하는 것이 중요합

니다. 

코소 토마스 박사는 "아기의 주변에 위험요소가 될만한 인형이나 장난감등을 확인해야 한다"고 강조했

습니다.

또한 아기가 부모와 같은 방에 있는것이 가장 좋다고 말하지만 어른과 같은 침대를 쓰는것은 피하라고 

합니다.

이처럼 "안전한 수면 환경은 1 세 미만의 아기에게 SIDS 위험을 줄이거나 없애는 가장 큰 요인입니

다."라고  Koso-Thomas는 말합니다.

마지막으로 정리 해드리겠습니다.

1.아기를 재울때는 가급적 항상 아기를 등쪽으로 재우십시요.

2.침대는 피하고 매트리스와 같이 단단하고 평평한 곳에 재우고 표면에 피팅 된 이불을 덮어주세요.

3.주변에 담요,장난감,인형 또는 기타 부드러운 물건을 방치하지 마십시요.

4.가급적 아기에게 모유 수유를 하십시요.

5.항상 아기와 함께 같은 공간에 계십시요. 

6.아기를 유아용 침대 또는 1년 또는 적어도 6개월 이상 유아용으로 만든 침대에서 재우십시요.

7.정기적 인 건강 검진과 아기를위한 권장 예방 접종을 받으십시요.

모두다 아는 상식이더라도 등한시 하지 말고 항상 주의하고 확인해서 우리 천사같은 아기들

이쁘고 건강하게 키웁시다.

고혈압 꼭! 알아야 할 것들

2016년 국민건강영양조사에 따르면 국내 

고혈압 유병인구는 1100만명이 넘는 것으로 조사됐다.

고혈압은 보통 신호가 없지만 심장 발작 이나 뇌졸중 같은 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다 . 

하지만 요즘은 의학의 발달로 종종 고혈압을 예방하거나 치료할 수 있습니다.

조기 진단과 건강한 생활습관만 으로도 충분히 예방하고 치료가 가능합니다.

혈압이란 무엇일까요?

  혈압은 동맥 벽에 밀려 오는 혈액의 힘이라고 할 수 있습니다.

  당신의 심장이 뛸때마다, 우리의 동맥에 혈액을 공급합니다. 

  심장 박동이있을때 혈압이 최고이며 혈액 펌핑작용을 합니다. 

  이것을 수축기 압력이라고도 하는데 심장이 뛰고난 후 잠시 쉴때  혈압은 떨어집니다. 

  이를 이완기 혈압이라고합니다.

  혈압 수치는 이 두 수치를 사용합니다. 보통 수축기 수치는 이완기 수치의 앞이나 위라고 합니다.

혈압이 높은지 어떻게 알 수 있을까요?

심장 부동맥

불규칙한 심장박동 심장 부동맥의 원인과 예방

심장 박동은 박동 수를 조정하는 전기적 자극이 제대로 작동하지 않아 심장이 과도하게 빠르거나 또

는 느리거나 불규칙하게 뛰는 경우에 발생합니다.

심장 부정맥 증상은 평소에도 운동을 한 이후처럼 빠르게 심장이 뛰는 듯 느껴집니다.

이러한 증상이  때로는 생명을 위협하는 징후와 증상을 유발할 수 있습니다.

심장 부정맥 치료는 종종 빠르고, 느리거나 불규칙한 심장 박동을 제어하거나 제거할 수 있습니다. 

또한, 골치 아픈 심장 부정맥은 종종 약하거나 손상된 심장에 의해 악화되거나 심지어 유발되기 때문

에  건강한 생활 습관으로 인해 부정맥 위험을 줄일 수 있습니다.

부정맥은 어떤 징후나 증상을 유발하지 않을 수도 있다고 합니다. 

그렇다면 눈에띄는 증상은 어떤 것들이 있을까요?

눈에 띄는 부정맥 증상은 다음과 같습니다.

가슴이 과도하게 펄럭이고 심장박동 수 가 많이 느려지며 가슴 통증을 동반하고

또한 어지러움 또는 현기증 증상이 나타나며 식은땀, 심하면 실신까지 하게 됩니다.

부정맥은 조기 또는 여분의 심장 박동을 느끼게 하거나 심장이 너무 느리게 뛰는 것을 느낄 수 있며

심장 박동이 빠르거나 느리기 때문에 심장이 펌핑을 일정하게 못하는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 

여기에는 숨 가쁨, 약점, 현기증, 현기증, 졸도,가슴 통증 또는 불편 감 등이 포함이 됩니다.

갑자기 또는 자주 이러한 징후와 증상이 나타난다면 반드시 병원 치료를 받아보셔야 합니다.

심실세동은 치명적인 부정맥의 한 유형입니다.

심장이 빠르고 불규칙한 전기적 자극으로 박동 할 때 발생하는데

이것은 심장의 펌핑 챔버가 혈액을 펌핑하는 대신 쓸데없이 떨리는 원인이됩니다. 

효과적인 심장 박동이 없으면 혈압이 떨어지면서 중요한 장기에 혈액 공급을 차단하게되며 그로인해

심실 세동 환자는 수초 내에 호흡과 맥박이 멈출 수있습니다.

 우리는 항상 경각심을 가지고 부다한 노력으로 자신의 심장을 건강하게 보호해야할 의무가 있습니다.

감사합니다.